ONLINE RÜCKBILDUNGSKURS
Dieser Kurs vereint mein Fachwissen als Hebamme mit den besten Elementen aus Yoga und Pilates, um dir einen umfassenden Rückbildungskurs für zu Hause anzubieten.
Die digitale Durchführung bietet dir neben zeitlicher Flexibilität die Möglichkeit, ganz ohne Anfahrtswege direkt in deinem Wohnzimmer zu starten – eine praktische Alternative, gerade in herausfordernden Zeiten.
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RÜCKBILDUNG ONLINE
Erlaube dir, deinen Körper wahrzunehmen, zu stärken und zu entspannen. Nach der Geburt ist es Zeit, die Verbindung zu deinem Körper wiederherzustellen und ihm dabei zu helfen, Stabilität und Stärke zurückzugewinnen. Mit Pilates und Yoga unterstützen wir diesen Prozess sanft und effektiv.
Kursinhalt:
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Verständnis und Wiederaufbau: Eine Einführung in die Grundlagen der Rückbildung und die Bedeutung der Beckenboden- und Bauchmuskelstärkung nach der Geburt.
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Ganzheitliches Körpertraining: 6 aufeinander aufbauende Lektionen mit Pilates- und Yogaübungen, speziell entwickelt, um den Beckenboden zu stärken, die tiefliegende Bauchmuskulatur wieder aufzubauen und eine bessere Haltung im Alltag mit deinem Kind zu fördern.
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Entspannung und Ausgleich: Anleitungen zur Entspannung, Übungen zur Wahrnehmung des Beckenbodens und praktische Tipps für den Alltag, die dir helfen, Energie und Kraft zu tanken und innere Ruhe sowie Ausgeglichenheit zu finden.
Eckdaten
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Format: Der Kurs ist komplett online verfügbar und bietet dir die Freiheit, die Lektionen nach deinem eigenen Zeitplan von zu Hause aus durchzuführen.
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Kurskosten: CHF 150.- für 6 Monate Zugang zum gesamten Kursmaterial.
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Bonus: Rückbildungsübungen, die du zusammen mit deinem Baby durchführen kannst, fördern nicht nur deine körperliche Rückbildung, sondern stärken auch die Bindung zwischen dir und deinem Kind.
Anmeldung
Melde dich jetzt für den Online Rückbildungskurs an und beginne noch heute mit deiner persönlichen Rückbildungsreise von zu Hause aus. Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen und gemeinsam deine Körperwahrnehmung, Stärke und Entspannung zu fördern.
