Online Rückbildungskurs

Schön interessierst du dich für den online Rückbildungskurs!

 

In diesem online Rückbildungkurs habe ich all mein Wissen als Hebamme wie auch Elemente aus dem Yoga und Pilates zusammengepackt, und kann dir so einen fundierten Rückbildungskurs für Zuhause anbieten. Die digitale Rückbildung ist auch abgesehen von der aktuellen Corona Situation eine tolle Alternative, nicht zuletzt wegen der zeitlichen Flexibilität, ohne An- und Rückfahrtzeiten kannst du ganz praktisch noch heute von Zuhause aus deine Rückbildung starten.

 

Wahrnehmen - Stärken - Entspannen

Nach der Schwangerschaft und der Geburt braucht der Körper Zeit, um seine Stabilität und Stärke wiederzufinden. In diesem Kurs erwartet dich ein ganzheitliches Körpertraining mit Pilates- und Yogaübungen wo genau diesen Prozess optimal unterstützen. 

 

Der Fokus liegt dabei beim Wahrnehmen und Stärken des Beckenbodens, Wiederaufbau der tiefliegender Bauchmuskulatur und unterstützt eine allgemeine bessere Haltung für den Alltag mit deinem Kind. 

Zudem bietet dir die Stunde eine kleine Auszeit, um Energie und Kraft zu Tanken und innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

 

Der Kurs beinhaltet:

 

  • Einführung und theoretischer Input

  • 6 aufeinander aufbauende Lektionen

  • Rückbildungsübungen mit dem Baby

  • Entspannungsanleitung

  • Beckenboden Wahrnehmungsübungen

  • Tipps für den Alltag

 

 

 

Ich freue mich auf dich!

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