DIE HEBAMMe
raël gafner
aktuelle kurse
hier finden Sie alle aktuellen Kurse rund um die Schwangerschaft und Rückbildung.
Alle Kurse finden aktuell online per Zoom und parallel vor Ort statt.
Bewegte Rückbildung mit Yoga und Pilates
Kursinhalt:
Mitte stärken
Nach der Schwangerschaft und der Geburt braucht der Körper Zeit, um seine Stabilität und Stärke wiederzufinden. Bewegte Rückbildung ist ein ganzheitliches Körpertraining mit Pilates- und Yogaübungen wo genau diesen Prozess optimal unterstützen.
Kursinhalt
Der Fokus liegt beim Wahrnehmen und Stärken des Beckenbodens, Wiederaufbau der tiefliegender Bauchmuskulatur und unterstützt eine allgemeine Haltungsverbesserung.
Zudem bietet Ihnen diese Stunde eine Oase im Alltag, um Energie zu Tanken und innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
Kursorte
Langenthal SRO
Jeden Montag 19.05 - 20.00 (fortlaufender Kurs)
Kosten: 200.- 8er Abo (10 Wochen gültig)
Kirchberg Waebi
Mittwoch 19.00 - 20.10
Kosten: 230.- für 6 Lektionen à 70 Minuten (aufbauender Kurs)
Kursstart:
- 24.5.2023
- 18.10.2023
Ein Online Rückbildungskurs ist jederzeit buchbar. Siehe Online Kurse!
Tagesgeburtsvorbereitungskurs in Kirchberg
Kursinhalt:
Ein erfrischender Geburtsvorbereitungskurs an einem Samstag in enspanntem Ambiente in der Waebi in Kirchberg.
In diesem Kurs haben Paare die Möglichkeit, sich gemeinsam mit dem Geschehen in der Schwangerschaft, mit der Geburt und der ersten Zeit als Familie auseinanderzusetzen
(Kursbesuch ab der 24. Schwangerschaftswoche.
Der Kurs bietet die Möglichkeit:
Sich über Schwangerschaft und Geburt genau zu informieren
Durch das Kennen von Atem- und Entspannungsübungen Vertrauen in die eigene „Gebärfähigkeit“ zu gewinnen
Sich als Partner auf die Rolle während der Geburt und die erste Zeit mit dem Kind einzustimmen.
Kursdauer
Samstag Morgen 09.00 – 15.00
Nächste Kurse:
- 25.2.2023
- 13.5.2023
Kurskosten
300.-
(150.- werden von der Krankenkasse übernommen.)
Individueller Geburtsvorbereitungskurs
Kursinhalt:
In einem privaten Geburtsvorbereitungskurs bei Ihnen zu Hause oder in meiner Praxis können Sie sich individuell auf die bevorstehende Geburt Ihres Kindes und die Zeit danach vorbereiten.
Ich berate Sie über die wichtigsten Themen rund um die Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Stillzeit und Säuglingspflege.
Sie stärken das Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten und können zuversichtlich auf die Geburt zugehen.
Kursdauer: 2 - 2.5 Stunden
Kurskosten: 250.- (150.- werden von der Krankenkasse übernommen)
Kursort und Termine: Nach Absprache
Diesen Kurs führe ich auch in folgenden Fremdsprachen durch. Englisch, Französisch, Italienisch und Spanisch.